Gérer ses émotions et son stress dans cette période intense

Lectures

Depuis des mois, nous sommes bombardés par certains faits et infos qui peuvent engendrer des émotions fortes et stressantes: peur, colère, tristesse, frustration, insécurité, incertitude, peut-être même une paranoïa. Nous savons que trop de stress négatif provoque des réactions physiques, émotionnelles, sociales, spirituelles, qu’elles ont un effet toxique sur nos relations et affaiblissent notre système immunitaire.

Nous sommes corps et esprit, et avons la responsabilité de nous écouter, de gérer nos émotions et de prendre soin de nous.

Lorsque nous sommes dans un état de fragilité, nous sommes plus vulnérables. Notre histoire personnelle détermine souvent la façon dont nous gérons les événements difficiles.

Parfois, nos émotions, notre raisonnement et nos réactions sont disproportionnées face au stress.

Nous observons aussi une sorte de peur, voire de l’anxiété chez certains enfants, ados et adultes. L’enfant ne reçoit plus le même sourire bienveillant qu’auparavant, une personne ne reçoit plus les mêmes gestes d’affection et cela peut produire un sentiment de mal être.

Pour éviter que le mauvais stress nous fasse mal, nous avons besoin d’un temps d’écoute dans une atmosphère sécurisante. (Écoute de soi, écoute des autres, écoute de Dieu)

Les enfants, surtout, ont besoin d’un temps particulier et d’être entendu.

Demeurons disponibles pour écouter les personnes qui nous entourent.

Nous encourageons celles et ceux qui ont déjà participé à une activité ou à une formation de FJA, à ressortir leurs notes sur le stress, le deuil, les pertes, le couple, les enfants.

 Quelques suggestions pour mieux vivre cette période stressante :

  • Maintenir un temps de louange et de prière chaque jour
  • Découvrir les richesses glorieuses de notre Seigneur dans Sa Parole
  • Choisir qui vous voulez écouter
  • Eviter les personnes qui vous stressent, lorsque c’est possible
  • Manger équilibré
  • Faire du sport
  • Se laver les mains lors du retour dans sa maison
  • Entretenir les relations familiales et amicales
  • Eviter d’être une personne qui « stresse » les autres
  • Rire pleinement avec joie

Ensemble unis en Christ,

Patricia STUART

Le 23 novembre, 2020